Псиджампинг

Психологический тренинг на батуте

Уникальный авторский тренинг, дающий видимые результаты в сжатые сроки. Без занудства, многочасовой теории, пафоса, философии, эзотерики.

Практика, практика и еще раз практика!

Основные задачи:

  • повышение энергии, прилив сил, бодрость, драйв, активность, а значит, желание и возможность действовать и совершать подвиги;
  • улучшение самочувствия и замедление процессов старения в любом возрасте;
  • повышение доверия к своему телу и к окружающему миру, а значит, снижение тревожности, значительное уменьшение страхов и умение с этими страхами справляться самостоятельно;
  • умение концентрироваться на главном и быстро принимать решения, что является неоспоримым преимуществом почти в любых делах;
  •  повышение веры в себя, состояние «Я могу!»

Дополнительные задачи:

* улучшение координации движений, а значит, более красивая походка и пластика;

* улучшение осанки, а значит, больше привлекательности;

* навыки управления телом в критических ситуациях, а значит, умение нетравматично падать и уверенно себя чувствовать на любой непривычной поверхности;

* стойкость по отношению к ошибкам и неудачам.

А главная задача - стать лучшей версией себя во всех отношениях! 


Пол, род занятий, социальное положение, телосложение, физическая форма не имеют значения. Возраст - старше 18. Противопоказания есть, о них ниже.

Что в программе?

Сочетание четырех мегаэффективных техник, проверенных тренерами на себе и на множестве учеников. Работают они великолепно и по-отдельности, но вместе дают более быстрый, мощный результат.


- Прыжки на батуте

- Аутентичное движение

- Контактная импровизация

- Телесно-ориентированная психология


10 занятий по три часа. 

Встречаемся один раз в неделю, по четвергам, с 18:00 до 21:00.
Итого: 2 месяца, с 7 декабря по 8 февраля.

Первый час – занятия в «разговорном» ключе, в основном, это телесно-ориентированная психология. Упражнения на повышение осознанности, понимание своих эмоций, отслеживание ощущений. Здесь же вопросы по прошедшей неделе, обсуждение домашних заданий.

Второй час – разные практики, в основном, двигательные, из аутентичного движения, контактной импровизации и телесно-ориентированной психологии. Для развития доверия к себе и миру, для снятия тревожности, для выстраивания иной механики движений, без напряжений и усталости, для развития чувствительности тела.

Третий час – прыжки на батуте по специально разработанной программе. Для отличного самочувствия, изменения привычных стратегий поведения, для ощущения силы, уверенности, энергии.

Бесплатная онлайн-поддержка в течение 4 месяцев с начала тренинга.

Индивидуальные рекомендации для каждого участника.

Почему батут?

Прыжки на батуте, несмотря на игровую форму, очень быстро выявляют слабые стратегии поведения, ограничивающие убеждения, страхи. Не нужно длительных расспросов, анализа жизни, сопоставления разных фактов, создания списков – все понятно сразу.

Например. На батуте человек решил выполнить новый элемент, и сразу видна стратегия, которую, он использует и в жизни: одному нужны многократные подробные объяснения техники, другой ни за что не решится, если пять раз не перепроверит, все ли он сделал для обеспечения безопасности, третий раз за разом откладывает прыжок, думая, что он еще не готов, четвертому нужна ежесекундная поддержка и постоянное одобрение, и так далее. Нужно ли объяснять, что в жизни такое поведение тормозит развитие, движение к цели и доставляет много неудобств?

А дальше хорошо бы эти выявленные неуспешные стратегии изменить. Если их начать менять осознанно, с применением силы воли, со взыванием к разуму, можно столкнуться с сопротивлением, страхом, сомнениями, и изменения зачастую откладываются на потом. На батуте человеку предлагается что-то поменять не сразу во всей жизни, в серьезных ее сферах, а всего лишь в прыжках, в несерьезном занятии, в игре. И на кону всего лишь выполнение несложного элемента, а не целая жизнь. Таким образом, снимается сопротивление, страхи перемен, стратегии меняются сначала в прыжках, а потом, постепенно переносятся в повседневные дела, работу, бизнес, отношения. Сами не замечая, получая удовольствие от взлетов и падений, вы становитесь успешнее, здоровее, сильнее, увереннее. 

К тому же, прыгая, вы улучшаете работу сердечно-сосудистой, дыхательной, опорно-двигательной, пищеварительной, лимфатической систем, повышаете концентрацию внимания, улучшаете память и получаете огромное удовольствие. 


Зачем Аутентичное движение?

Аутентичное движение возникло в середине прошлого века, но аналоги этой практики в Китае были известны много сотен лет назад. Суть Аутентичного движения в том, что человек учится двигаться, следуя внутренним импульсам, желаниям организма, без каких-либо правил, схем.

Аутентичное движение способствует развитию чувствительности, помогает лучше понять потребности тела, научиться осознавать эмоции и чувства. С помощью Аутентичного движения можно находить творческие решения, исследовать и прорабатывать глубинные конфликты. За счет повышенного внимания к телу и разнообразия непривычных движений становятся очевидными мышечные зажимы, неестественные положения суставов, нерациональное использование силы. Позволяя телу двигаться так, как оно хочет, движущийся обогащает повседневную жизнь новыми, более естественными паттернами движения, постепенно исцеляя себя. Человек, регулярно практикующий Аутентичное движение, становится более раскрепощенным, спонтанным, гибким, здоровым.

Что такое Контактная импровизация?

Контактная импровизация (КИ) - это одна из разновидностей современного танца. Основная идея – концентрация внимания на гравитации, земле и партнере. Двигаться можно сидя, лежа, стоя, балансируя на партнере, отталкиваясь от пола и стен. Главное – следование импульсам тела и физическим законам. Это не танец, идущий от чувств, эмоций, музыки, это особая система движения. Это спонтанный танец, возникающий из телесного диалога танцующих, в нем нет заученных схем, движений и последовательностей. 

КИ учит находиться «здесь и сейчас» при непрерывном изменении внешних обстоятельств, быстро принимать решения, доверять своему телу, пространству и партнеру. В ходе занятий КИ тело учится двигаться расслабленно, используя механизмы инерции, распределения веса и правильно выстроенного позвоночника и суставов, а значит, освобождаться от мышечного напряжения. 

«Побочные» эффекты КИ: укрепление мышц и связок, повышение гибкости, чувствительности тела, повышение осознанности, естественность, спонтанность, раскрепощенность. И, конечно же, красивая пластика. 

Телесно-ориентированная психология

Телесно-ориентированная психология (ТОП) в нашей стране - направление достаточно новое, можно сказать, мало кому известное. Между тем, многими она воспринимается как чудо: необъяснимо, непонятно, вызывает много эмоций и дает потрясающий результат в, казалось бы, совсем безнадежных случаях. Области применения обширны: нарушения осанки, психосоматика, страхи, раздражительность, неуверенность, бессилие, апатия и многое другое.

В ТОП человек рассматривается как неразрывное единство духовного и телесного. Все методы ТОП направлены на формирование целостной личности, осознающей, что человек – это единая система, в которой все процессы взаимоподчинены друг другу.  Не всегда можно решить тот или иной запрос, воздействуя только на тело или только на психику. Поэтому и нужно комплексное воздействие.

Для достижения результата в ТОП используются разного рода упражнения: работа с дыханием, голосом, движением, наблюдения за своим телом, эмоциями, проговаривание ощущений, медитации и многое другое.

Противопоказания

* гипертония с часто повторяющимися кризами, тахикардия, стенокардия, сердечно-сосудистая недостаточность в тяжёлой форме;

* тяжёлое течение сахарного диабета;

* травмы или нарушения работы позвоночника, суставов ног;

* остеопороз;

* тромбофлебит;

* бронхиальная астма в тяжёлой форме;

* беременность;

* масса тела больше 120 кг.


Тренеры

Галина Мансурова

"Психолог, телесный терапевт,  преподаватель телесных практик, руководитель дизайн-бюро, садовод. Люблю природу и вообще все живое, путешествия, разнообразие, движение, экстрим, все нестандартное и новое, любопытна, не признаю авторитетов и жестких правил. Тренер я строгий, настойчивый, не принимающий слов "не могу", "не получится", "не умею". Мне нравится обучать людей жить по-другому, превращаться из зажатых, испуганных, тревожных в уверенных, радостных, раскованных, мне нравится видеть, как начинают блестеть их глаза и появляется вкус к жизни".

Алексей Позолотин

"Массажист, телесный терапевт, инструктор школы боевых искусств Тайцзицюань. В общем и целом я увлекаюсь практиками работы с телом. Думаю, что большинство проблем со здоровьем связано с неумением управлять и слушать свое тело. Люблю делиться опытом, на занятиях учу людей быть внимательным к себе, своему телу, чувствовать его, позволить ему двигаться, отпустить контроль – этот навык может кардинально изменить вашу жизнь. Мне нравится быть частью подобных изменений".

Дмитрий Дворецкий

"Примерно в 2005 году начал заниматься паркуром. Сначала сам занимался с друзьями на улице. Параллельно мы ходили прыгать на батутах, оттачивая там свои умения. В 2014 году тренировки на батутах полностью заменили мне паркур, т.к. с возрастом становишься менее рискованным, больше думаешь о здоровье, а на батутах выполнять элементы намного безопаснее и легче. Ты прилагаешь меньше усилий, при этом получаешь столько же удовольствия от прыжков. Сейчас я работаю тренером в Батутном центре "JORDAN", осуществив одно из своих желаний - зарабатывать на хобби. Опыт самостоятельного изучения элементов очень сильно помогает мне в работе с клиентами. Я могу объяснить один и тот же элемент разными способами так, чтобы человек в итоге его понял и сделал. Мне больше нравится работать с теми, кто приходит именно заниматься, со стремлением чему-то научиться, преодолеть себя и свои страхи. И я знаю, что человек может почти все!" 

Остались сомнения?

Вы слишком стары для батута? Неправда, люди прыгают и в 50, и в 60, и даже в 70. Просто нагрузка будет не такой, как для 20- или 30-летних. 

У вас слабые мышцы, не идеальное здоровье? Как раз это и будем улучшать, данный тренинг - ваш шанс жить без больниц и докторов. 

Вы боитесь, что получите травму? Да, травмы возможны, но при выполнении довольно сложных акробатических трюков, в данной программе они необязательны. Выполняя простые элементы и соблюдая технику безопасности, вы не пострадаете.

Вы стесняетесь своих неловких движений и отсутствия хорошей физической формы? Занятия будут проходить только среди новичков. Стесняться некого.

Что-то еще? 

Записывайтесь на бесплатное ознакомительное занятие, где мы развеем все сомнения. Тел. 50-28-86.

Место проведения

 Батутный центр "JORDAN":

  • Первый батутный центр в Томске
  • Самый крупный в Томске 
  • 27 батутов, воздушная подушка, поролоновая яма, скалодром, акробатическая дорожка
  • 12 тренеров
  • За без малого два года работы - более 25 000 уникальных посетителей и более 150 000 посещений.
  • Огромный опыт в обучении и развлечении посетителей всех возрастов. 

Расписание

Начало занятий 7 декабря.

Окончание занятий 8 февраля.

Встречаемся по четвергам с 18:00 до 21:00.

30 ноября с 19:00 до 21:00 бесплатное пробное занятие,  на него нужно записаться по тел. 50-28-86.

Можно также записаться на ознакомительную встречу в удобное для вас время.


Стоимость:

6000 руб. за два месяца занятий при внесении предоплаты до 30 ноября.

7000 руб. при внесении предоплаты после 30 ноября.

Предоплата является гарантией вашего участия. Количество мест ограничено.

Контакты:

Тел. 50-28-86, 8906-951-41-87

e-mail: info@bodytherapy.ru

skype: gamansurova

группа ВК