- г. Томск, пр. Фрунзе, 109, оф. 231
- (3822) 50-28-86
- info@bodytherapy.ru
Школа перемен
Тренинг-освобождение
Суть тренинга
Вы всегда сами решаете, пустить в свою жизнь что-то новое или оставить все как есть. Никто не в силах заставить вас сделать это против воли. Новое – всегда страшно, ведь там нас поджидает неопределенность «а вдруг будет хуже?», и этот страх все чаще одерживает победу над любопытством и детским авантюризмом. Страх создает прочные границы вокруг нашего безопасного, привычно-знакомого, но, увы, скучного мирка. Мы чувствуем страх, но в обществе страх порицается, поэтому мы прячем его за набором убеждений: «Это ниже моего достоинства», «Это несерьезно», «Мое воспитание не позволяет мне сделать это» и т.д. Но как бы мы его не прятали, как бы мы его не называли, он все равно есть, и он ограничивает нашу жизнь, вашу жизнь.
«Школа перемен» - это тренинг, который создает условия, дает начальный толчок для того, чтобы осознать свой страх и посмотреть ему в лицо, или хотя бы, для начала, быстро взглянуть и отвернуться. Это возможность увидеть границы своего мирка и расширить их, позволить сделать то, что раньше не могли себе позволить.
Мы часто говорим о свободе, желаем ее, но при этом укрепляем границы своего мирка... парадокс. «Школа перемен» - это шаг навстречу собственной свободе, это путь от «я не могу» до «я сделаю это».
Предупреждение!
Свободный человек – это человек, в некотором смысле, антисоциальный, т.е. выбивающийся из общепринятых рамок социума. Это очевидно, ведь общество строится на принципе следования некоторому набору норм, правил и убеждений. Свободный же человек осознает свои ограничения, созданные по большей части как раз обществом, и периодически противопоставляет им свою свободу выбора, тем самым действуя вразрез с общепринятыми стратегиями. Другими словами, ведет себя, с точки зрения общества, странно, нагло, не так, как принято, зато, чаще всего, более эффективно добиваясь своей цели. Тем, кто по каким-либо причинам считает путь следования правилам общества единственно верным и не приемлет антисоциального поведения, участие в проекте «Школа перемен» категорически не рекомендуется.
А кому рекомендуется?
* Тем, кто не знает, чего хочет, или знает, но не может себе этого позволить.
* Тем, кто думает, что он жертва обстоятельств и «пляшет под чужую дудку».
* Тем, кто не чувствует себя счастливым, и думает, что это нормально.
* Тем, чьи мечты до сих пор остались мечтами.
* Тем, кто перестал замечать в себе перемены: во взглядах и убеждениях, во внешнем образе и образе жизни, в музыкальных, политических, гастрономических и прочих предпочтениях.
* Тем, у кого нет времени на себя, но есть время на других.
* НО САМОЕ ГЛАВНОЕ – тем, кто готов ДЕЛАТЬ хоть что-то ДЛЯ СЕБЯ, чтобы все это изменить.
А зачем все это мне?
Ну, если вас не «зацепило» то, что приведено в описании, то можно добавить еще одно «зачем». Свободный человек – это человек легкий во всех смыслах. Его невозможно обидеть, т.к. он внимателен к себе и понимает, что обида – это просто реакция на событие внешнего мира, когда что-то пошло не так, как он ожидал, и это не повод дуться на всех вокруг, а повод что-то изменить, чтобы достигнуть желаемого результата. Его невозможно «нагрузить» чувством вины или ответственности, потому что он осознает свои границы и, следовательно, границы других людей, он видит, что находится в зоне его ответственности, а что приходит из областей «так принято» и «так все делают».
Свободный человек легко общается с другими людьми, понимая, что их мнение о нем важно ровно настолько, насколько оно способствует его саморазвитию и изменению в лучшую сторону. Мнение других людей – это не повод для грусти или уныния, ведь он всегда сам решает измениться ему или оставить все как есть, все перемены в его руках и зависят только от него.
Ну и наконец, свободный человек – это здоровый человек. Легкость в психоэмоциональной сфере приводит к легкости, здоровью в теле. По-другому просто быть не может.
Как все происходит?
В «Школе перемен», так же как и в обычной школе, обучение проходит в классах. На сегодняшний день у нас 2 класса, но в будущем, скорее всего, появится 3-й, и может быть даже 4-й. Чтобы учиться во втором классе, нужно сначала пройти первый или сдать его программу экстерном (это оговаривается отдельно).
Занятия идут в группах от 10 до 16 человек.
Занятия идут раз в неделю по 3 часа, как правило, в выходной день.
Занятия в школе предполагают выполнение домашних заданий и, хотя двойки мы не ставим, выполнять их все-таки нужно, иначе результат мы гарантировать не можем.
Перечень изучаемых дисциплин для каждого класса приведен ниже, при этом программа обучения для каждой группы подбирается индивидуально в зависимости от потребностей группы и ряда других факторов.
1 класс
«Работа с телом и эмоциями» (8 занятий)
* Умение
работать со своим телом, чувствовать его сигналы и понимать их.
* Навыки
работы с дыханием, навыки расслабления тела.
* Преодоление
первичных телесных запретов: "нельзя", "не могу", "не
умею", "не получится" и проч.
* Работа
с эмоциями: их распознавание, навыки управления, отслеживание связи эмоций и
телесных проявлений.
* Работа
с ограничениями: распознавание своих и чужих запретов, понимание их функций. Расширение
границ дозволенного.
2 класс
«Работа с убеждениями, привычками, стереотипами» (8 занятий)
* Работа с убеждениями конструктивными и деструктивными.* Отслеживание и изменение мешающих привычек.
* Навыки социальной адаптации: легкость в общении, непринужденность поведения в обществе, умение отслеживать личные стратегии поведения и менять их в зависимости от ситуации и поставленной цели.
* Использование трансовых состояний, самогипноза для повышения качества жизни и коррекции характера.
* Осознание и уменьшение базовых страхов (смерти, одиночества, унижения, сумасшествия).
* Привнесение в жизнь новых состояний: осознанности, внутреннего спокойствия, целостности.
* Развитие чувствительности, наблюдательности, интуиции.
Что в итоге?
Мы не гарантируем, что ваша жизнь изменится в одночасье, что у вас обязательно все получится с первого раза. Таких чудес просто не бывает (почти никогда). Работа над собой – это тоже работа, порой труднее любых других, но результат более чем стоит затраченных усилий. Самое важное, что вы получите – это инструменты, с помощью которых можно взять жизнь в свои руки, стать ее хозяином, стать более свободным, открытым, гибким. А вот что потом со всем этим делать, использовать или забыть – решать вам, это ведь ваша жизнь!
Кто мы?
Два немного странных тренера, желающих поделиться частичкой того, что знаем, умеем и что произошло когда-то с нами.
Галина Мансурова
"Официально: психолог, телесный терапевт, массажист, гипнотерапевт, ведущая программ "Семейный массаж", "Синтез-терапия", "Современный гипноз", "Самогипноз".
А если по-простому: люблю природу и вообще все живое, путешествия, разнообразие, движение, экстрим, все нестандартное и новое, любопытна, не признаю авторитетов и жестких правил, обожаю учить. В Школе буду строгим настойчивым преподавателем, не признающим слов "не могу", "не получится", "не умею".
Алексей Позолотин
"Программист и экономист по образованию. Психолог по призванию. Закончил двухлетнюю программу подготовки телесно-ориентированных психотерапевтов "Синтез-терапия" под руководством А.В. Ширая. Занимаюсь психологическим консультированием, массажем. Являюсь инструктором по китайскому боевому искусству Тайцзицюань. Люблю делиться опытом, люблю когда задают вопросы, потому что это признак того, что человек думает, пытается понять, делает шаг вперед".
Несколько слов от тренеров
Алексей
"Дорогие друзья, приглашаем вас в нашу Школу перемен!
Здесь не важно, сколько вам лет, какого вы пола, политических и религиозных взглядов. Здесь имеет значение только одно – желание изменить свою жизнь. Именно с такими людьми мне бы хотелось работать, и я, будьте уверены, сделаю все, что в моих силах, чтобы вам помочь. Ваше искреннее желание – это сила, которая поможет справиться с трудностями, а трудности мы вам обещаем. Как говорил мой наставник: «Там где легко – там нет развития, там просто хорошее времяпрепровождение, только там, где трудно, есть движение вперед".
Галина
"А я буду рада людям открытым, искренним, готовым к переменам. Я верю, что каждый человек может жить так, как он захочет, только одним это дается легко, а другим приходится прикладывать усилия, иногда весьма значительные. Школа перемен может стать первым, а возможно, и самым главным шагом на пути к себе. А я обещаю, что этот путь будет не только трудным, но и веселым, смешным, полным разных открытий и достижений. Гарантирую: скучать не придется! Жду вас!"
Отзыв
Стала более уверенной, меньше стала бояться контактов с другими людьми, осознала некоторые стороны своей личности, свои достоинства и свои недостатки, стала работать над принятием себя, поняла, что нравится заниматься телесными практиками и взаимодействовать с другими людьми, пространством.
Благодарю Лёшу и Галю за интересные и продуманные занятия, задания, за индивидуальный подход к каждому участнику, за искренность и непосредственность, за веселье и за Волшебные Пендели, вообщем за Всё. Ваш проект будет многим и многим полезен, буду рада дальнейшему взаимодействию"
Организационная информация
Расписание занятий:
Пока занятия не запланированы, оставляйте заявки.
Стоимость:
16 000 руб. за один класс. При внесении предоплаты минимум за две недели до начала занятий - скидка 2 000 руб.
Предусмотрены скидки парам и организованным группам от трех человек.
Форма одежды: удобно-спортивная.
Контакты
